Do typowania wyniku Andrzeja potrzebna jest wiedza na temat treningu, który zdoła zrealizować. Rekord życiowy 4:03 z 2015 r osiągnięty został przy dużym treningu i silnej motywacji – tu trzeba będzie te 2 czynniki wygenerować od początku. Andrzej ma naturalną wytrzymałość co udowodnił podczas górskiego biegu Rzeźnika (ultra). Ustalamy czas referencyjny na 4:15
ekspert:
1 Krzysztof Łoniewski, dziennikarz radiowej „trójki” – 4:15:00
2. Marcin Czapla kierownik Sklepu Biegacza z Gdyni – 4:15:00
3. Wojtek Ratkowski Mistrz Polski (84) w maratonie – 4:12:00
typowanie wyniku Andrzeja w maratonie przez uczestników konkursu:
50 typów / zakres [ od 4:08:55 – do 4:19:09 ]
Sprawozdanie z treningu aktualne na koniec stycznia 17
Andrzej biegał ok. 50km tygodniowo, w 3 sesjach tygodniowo. Stara się pamiętać o rozciąganiu po każdym treningu, dodatkowych urozmaiceń treningowych nie stosuje. W trakcie ferii zimowych miał przerwę od regularnego biegania / TT /