Czas najwyższy przesłać Wasze zakłady -:). Sam próbowałem oszacować swój wynik i okazuje się, że na początku, w listopadzie kierowałem się marzeniem, w styczniu zaliczyłem kilka mocnych treningów i marzenie przekształciło się w oczekiwanie, chwilę potem byłem przeziębiony i stan ducha zmienił się diametralnie. I tak to jest z każdym z nas. Po raz drugi zapytałem zawodników w jakim stanie zdrowia się znajdują i jak trenowali na początku marca.
Jurek Skarżyński wlecze jakąś infekcję i nie realizował w pełni swojego planu. Z tego co widać sporo podróżuje zawodowo, był w Gdyni na półmaratonie (19.03), będzie w Poznaniu (25.03) – to z pewnością nie ułatwia.
Karolina Gorczyca tygodniowo pokonywała biegiem 35km, nie miała kontuzji a infekcje zimowe są już za nią. Tak pisze na 3 tygodnie przed maratonem:
Nie nastawiam się na wynik, raczej na cel, jaki przyświeca naszej akcji. Dobra zabawa i chęć niesienia pomocy. Dla tych, którzy szacują mój wynik bliżej 4h lojalnie uprzedzam, że lepiej uczynią, gdy będą szacować bliżej 4.30. Oczywiście powalczę na trasie, ale realnie oceniam swoje przygotowanie:)
![](http://maraton.zakonmaltanski.pl/wp-content/uploads/2017/03/FullSizeRender.jpeg)
Przemek Miarczyński praktycznie cały marzec siedzi na Majorce z kadrą narodową w windsurfingu. Trenował wg. planu i tygodniowo pokonywał ok. 73km. Kiedy zaczął biegać po twardym podłożu pojawiły się problemy, gdyż jego nogi nie są przystosowane do tego rodzaju przeciążeń: łydy bolą i pierwsze kilometry to zawsze męka.
Na sprawdzianie (4.03) uzyskał na 10km 39:55 – pomiar GPS.
![](http://maraton.zakonmaltanski.pl/wp-content/uploads/2017/03/IMG_0895-1024x590.jpeg)
Na warunki do przygotowań nie mogę narzekać chociaż, w niektóre dni czasowo ciężko się wyrobić. Drugą połowę lutego i teraz od 6 marca jestem w Hiszpanii gdzie dzięki dobrej pogodzie łatwiej jest zrobić trening. Do Polski wracam trzy dni przed Maratonem. Mam nadzieję, że obędzie się bez infekcji i uda się zrealizować plan na ostatnie dni przygotowań.
Pawła Januszewskiego i Sebastiana Chmarę spotkaliśmy na konferencji prasowej PKO Banku Polskiego w Warszawie. Obaj lekkoatleci, w doskonałych humorach, zgodnie rozważali szybsze tempo niż te zakładane na początku projektu (4:30 i 4:33). Na treningach bez problemu pokonują 20km w ‘tlenie’, czyli spokojnym tempie konwersacyjnym, co pozwala przyjąć mocniejsze założenia. Brakuje im 30 kilometrowego wybiegania, a na to jest już za późno.
![](http://maraton.zakonmaltanski.pl/wp-content/uploads/2017/03/WP_20170316_020.jpg)
Andrzej Zwara, jak to mecenas, objął chyba tajemnicą adwokacką swoje przygotowania, więc wiele ponad to, co Karolina (żona) ujawnia, nie wiemy. Andrzej biega, ale jeszcze nie wybrał strefy czasowej i towarzyszy biegu -:). Jeśli Sebastian i Paweł dołączą do strefy czasowej 4:15 z Karoliną Gorczycą, to Andrzej ma 3 ważne powody, by biec z nimi :)).
Tomek Tarnowski – realizowałem duże obciążenia i na początku marca pokonywałem nawet 81km/ tydzień – co jest na granicy kontuzji (zapalenie ścięgien). Po infekcjach w lutym nie ma już śladu. Na sprawdzianie (4.03) uzyskałem na 10km 42:50 – pomiar GPS. Wojtek Ratkowski powiedział, że jest dobrze i trzeba biec odważnie, więc nastawiam się na złamanie bariery 3:30.
Czytając asekuracyjne informacje, sam miałbym problem postawić większe pieniądze na konkretny czas – tyle zmiennych … Ale! To zabawa, a darczyńcy nie ‘stawiają majątku życia’ jak Aleksy Iwanowicz w ‚Graczu’ Dostojewskiego. Przekazują darowiznę na Fundację i w ten sposób opłacają wakacyjny obóz niepełnosprawnej młodzieży z ubogich rodzin – satysfakcja gwarantowana. Ustaliliśmy kwotę 42 zł za 1 typowanie i to odpowiada 1 dniówce jednej osoby na takim obozie. Jak to zrealizować? Proste – przekazujesz darowiznę,
![](http://maraton.zakonmaltanski.pl/wp-content/uploads/2017/01/742121-.jpg)
Fundacja Polskich Kawalerów Maltańskich w Warszawie „Pomoc Maltańska”.
Nr rachunku bankowego: PKO BP S.A. 51 1020 1156 0000 7602 0089 7512
z dopiskiem „darowizna Maraton 2017”.
i wysyłasz maila do Kasi k.tarnowska@agencjafm.com.pl z własnymi typami, (42 zł to jedno typowanie). Twoje dane pozostają do naszej wiadomości, przy nazwisku biegacza pojawi się tylko liczba typowań i zakres czasu jaki obstawiacie. Wszystko już widać na stronie (zakładka KONKURS) gdzie mamy ponad 400 zakładów! Są i podpowiedzi ekspertów: Krzysztofa Łoniewskiego z radiowej „trójki”, Marcina Czapli ze Sklepu Biegacza i prof. Wojciecha Ratkowskiego -Mistrza Polski w maratonie.
Dzięki sponsorom nagród – Diverse, Ziaja oraz Sklep Biegacza = Biegowy możemy darczyńcom odwdzięczyć się fajnymi nagrodami. Karolina Gorczyca również zaproponowała od siebie specjalną nagrodę – zaproszenie do teatru -:).
To co widzisz to czasy (w) wzorcowe ustalone przez ekspertów na początku akcji, a także (d) czasy zadeklarowane przez samych uczestników. Niżej pokazujemy typowania wszystkich ekspertów.
Jurek Skarżyński (w) 3:15:00
3:13:00 – Krzysztof Łoniewski – radiowa ‘trójka’
3:05:00 – Marcin Czapla Sklep Biegacza = Sklep Biegowy
3:04:00 – Wojtek Ratkowski Mistrz Polski w maratonie 84 r.
Karolina Gorczyca (d) 4:15:00
4:10:00 – Krzysztof Łoniewski – radiowa ‘trójka’
4:00:00 – Marcin Czapla Sklep Biegacza = Sklep Biegowy
4:12:00 – Wojtek Ratkowski Mistrz Polski w maratonie 84 r.
Przemek Miarczyński (w) 3:15:00
3:20:00 – Krzysztof Łoniewski – radiowa ‘trójka’
2:59:50 – Marcin Czapla Sklep Biegacza = Sklep Biegowy
3:15:00 – Wojtek Ratkowski Mistrz Polski w maratonie 84 r.
Paweł Januszewski (d) 4:33:00
4:33:00 – Krzysztof Łoniewski – radiowa ‘trójka’
3:59:00 – Marcin Czapla Sklep Biegacza = Sklep Biegowy
4:15:00 – Wojtek Ratkowski Mistrz Polski w maratonie 84 r.
Sebastian Chmara (d) 4:30:00
4:35:00 – Krzysztof Łoniewski – radiowa ‘trójka’
4:30:00 – Marcin Czapla Sklep Biegacza = Sklep Biegowy
4:20:00 – Wojtek Ratkowski Mistrz Polski w maratonie 84 r.
Andrzej Zwara (w) 4:15:00
4:15:00 – Krzysztof Łoniewski – radiowa ‘trójka’
4:15:00 – Marcin Czapla Sklep Biegacza = Sklep Biegowy
4:12:00 – Wojtek Ratkowski Mistrz Polski w maratonie 84 r.
Tomasz Tarnowski (w) 3:30:00
3:27:00 – Krzysztof Łoniewski – radiowa ‘trójka’
3:09:30 – Marcin Czapla Sklep Biegacza = Sklep Biegowy
3:15:00 – Wojtek Ratkowski Mistrz Polski w maratonie 84 r.
Wszystkie informacje znajdziecie w zakładce KONKURS … http://maraton.zakonmaltanski.pl/vip-na-start-konkurs/
Powodzenia w obstawianiu, ale pamiętajmy – główny wynik to ilość niepełnosprawnych osób jaką uda nam się wysłać na integracyjny obóz. Dziękuję w ich imieniu – Tomek 🙂